1. Coaching: Was ist das und für wen?
     1.1 Definition: Was ist Coaching?
     1.2 Zielgruppe: An wen richten sich Coaching-Angebote?
     1.2.1 Coaching als Therapie-Ergänzung

2. Grenzen und Chancen – was kann man erwarten?
     2.1 Die Vorteile von Coaching-Methoden
     2.2 Realistische Erwartungshaltung einnehmen, um Bruchlandung zu vermeiden

3. Den richtigen Anbieter finden – Auswahlkriterien, Kosten & Co.
     3.1 Spezialisierungen und Coaching-Arten:
     3.2 Kostenfaktor: Beachtenswertes im Blick

4. Wie seriös sind die Angebote? – Ein Blick hinter die Kulissen
     4.1 Risiken und Warnzeichen – wenn Angebote unseriös werden
     4.2 Esoterik im Mantel der Wissenschaft – esoterische Praktiken
     4.3 Resümee: Coaching wirkt, ganz ohne Zauber

5. Faktor Zeit – Wie viel Hilfe darf es sein?
     5.1 Sind langfristige Kooperationen möglich und sinnvoll?

6. Alternative Hilfsangebote zum Coaching

7. Fazit: Ein gutes Mindset ist besser als sein Ruf

8. FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Thema Coaching

9. Quellenverzeichnis

Das Geschäft mit Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungs- und Arbeitsproblemen boomt und ist todsicher wie der Beruf des Bestatters. Denn gewisse Probleme sterben zum Unglück der Klienten und zum Vorteil der Coaching-Anbieter nie aus. 

Im Internet gibt es Hunderte Dienstleister, die teilweise kostspielige Coaching-Pakete anbieten. Gleichzeitig handelt es sich nicht um ein geschütztes Berufsbild. Sind die Preise gerechtfertigt und wie seriös sind die Angebote? Es folgen weitere Impulse und Informationen rund um das Thema. 

Im 19. Jahrhundert waren im angloamerikanischen Raum Coaches Personen, die Studierende auf Prüfungen oder sportliche Wettbewerbe vorbereiteten. In den 1970ern hatte das Coaching im Arbeitsbereich in den USA Bekanntheit erlangt. 

Business-Coaches haben das Konzept auf die Berufswelt übertragen. Es richtete sich an Führungskräfte, die dazu befähigt werden sollten, Mitarbeiter in der Entwicklung zu fördern. In den 1980ern ist das Coaching in Deutschland in Erscheinung getreten.¹
 

 Definition laut Deutschem Bundesverband Coaching e.V.:²
„Coaching ist die professionelle Beratung, Begleitung und
Unterstützung von Personen mit Führungs-/Steuerungsfunktionen
und von Experten in Unternehmen/Organisationen.“ 

Letztlich ist eine einheitliche Coaching-Definition nur begrenzt möglich, aufgrund der vielen Themenfelder und Abwandlungen. Darüber hinaus ist es keine rechtlich geschützte Berufsbezeichnung. Allgemein hin kann man festhalten, dass es sich um eine personenzentrierte Beratung handelt, mit dem Ziel, Lösungsprozesse beim Klienten zu aktivieren. 

Merkmale einer Coaching-Beratung: 

• Behandlung von nicht therapiewürdigen Problemen 
•  keine Heilsversprechen erlaubt 
• Coaching-Klienten haben weniger Leidensdruck als Therapie-Klienten 
• Beratung auf Effizienz & Schnelligkeit ausgelegt 
• Coach gibt keine direkten Ratschläge 
• Klient muss eigeninitiativ Impulse im Alltag realisieren 
• Fokussierung auf Lösungen, weniger auf tiefes Problemverständnis

Ein Coaching richtet sich an Personenkreise, die nicht unter einer klinischen Krankheit leiden. Coaching-Klienten haben einen weitaus geringeren Leidensdruck als Therapie-Klienten, die unter einer Krankheit leiden. 

Die Angebote eines Coaches richten sich an Klienten, die sich eine punktuelle Besserung in einem bestimmten Lebensbereich wünschen. Umfassende Psychoanalyse oder tiefgehende Verhaltenserklärungen sind in der Regel nicht Bestandteil eines Coaching-Angebots und auch nicht zielführend. 

Ein Coaching-Konzept ist grundsätzlich auf Effizienz und schnelle Ergebnisse ausgelegt. Es geht darum, Defizite zu finden und diese durch Verhaltensänderungen zu beseitigen. Zusätzlich soll Wissen vermittelt werden, welches die Klienten dazu befähigt, eigene Lösungen zu finden. 

Menschen mit psychischen Erkrankungen können eine Coaching-Beratung nutzen, jedoch nicht mit dem primären Ziel, eine Krankheit zu heilen. Es ist stattdessen möglich, Coaching-Angebote als Ergänzung zur Psychotherapie zu nutzen. Dies kann in Absprache mit dem Therapeuten erfolgen. 

Professionelle Coaches sind bzw. sollten in der Lage sein, zwischen Therapie- und Coaching-Klienten zu differenzieren. Es bedeutet, dass sie in der Pflicht sind, auf die Grenzen des Coachings hinzuweisen und Menschen mit klinischen Erkrankungen an entsprechende Stellen weiterzuleiten. 

Wie bereits erwähnt, dürfen mit Coaching-Angeboten keine Krankheiten behandelt werden. Es ist somit Coaches untersagt, Heilsversprechen zu machen, auch nicht indirekt. Diesbezüglich darf nicht der Eindruck vermittelt werden, dass eine Heilung von Krankheiten in Aussicht steht. 

Der Fokus liegt letztlich beim Klienten selbst, weniger beim Coach, der als Impulsgeber agiert, aber selbst keine Entscheidungen für den Klienten trifft. Dies setzt ein gewisses Maß an psychischer Stabilität des Klienten voraus. Interessenten sollte bewusst sein, dass sie selbst aktiv werden müssen, damit eine Beratung ihre Wirkung entfalten kann. Ein Coaching-Konzept zielt darauf ab, die Selbstwirksamkeit und Souveränität eines Klienten zu stärken bzw. zu aktivieren. 

Grenzen einer Beratung:  

•  keine Heilung von Krankheiten
•  keine aktive Beratung
•  kein Erfolg ohne Änderungsbereitschaft
•  kein All-Inklusiv-Paket für Lebensprobleme
•  setzt regelmäßige Übungen voraus 

Ein wesentlicher Vorteil von Coaching-Methoden ist, dass Alltags- und Berufsprobleme, sofern sie keinen Krankheitswert haben, schnell gelöst oder zumindest verbessert werden können. Erfahrene Coaches verstehen es, Reflexionsgespräche zu führen, die neue Sichtweisen ermöglichen. Dies wiederum ermöglicht es Klienten, eigeninitiativ Veränderungen im Alltag zu etablieren. 

Darüber hinaus ist es für Klienten eine besondere Erfahrung, am Lösungsprozess mitzuwirken und selbstständig an den Problemen zu arbeiten, unter Anleitung des Coaches. Im Idealfall werden neue Kompetenzen und Fähigkeiten durch Hausaufgaben vertieft und ergänzt. 

Ein weiterer Vorteil ist die Verfügbarkeit von Angeboten. Während es bei Therapieplätzen lange Wartezeiten gibt, ist es beim Coaching in der Regel möglich, zeitnah einen Termin zu bekommen. Es gibt Klienten ein gewisses Maß an Freiheit und die Möglichkeit, Probleme effizient und schnell anzugehen. 

Es gilt, die Erwartungshaltung realistisch zu halten. Obwohl das Coaching auf Effizienz ausgelegt ist, gibt es keinen festen Richtwert, ab wann eine Besserung eintrifft. Dies steht in Abhängigkeit zu zahlreichen Faktoren wie der Erfahrung des Coaches, der Bereitschaft des Klienten, der Komplexität der Problematik oder dem sozialen Umfeld etc. 

Im Idealfall lernen Klienten Coaching-Methoden kennen, die sie auch nach Ende einer Coaching-Sitzung anwenden können. Denn das eigentliche Coaching fängt erst nach Beendigung an, und zwar im Alltag unter realen Bedingungen. Das Ziel der Sitzungen ist es, Lernprozesse anzustoßen, die eine fortwährende Entwicklung ermöglichen, jenseits der Beratung. Denn Persönlichkeitsentwicklung ist ein lebenslanger Prozess.

Das kann man erwarten: 

•  neue Perspektiven auf Probleme 
• Impulse für Lösungsstrategien
•  in der Regel zeitnahe Erfolgserlebnisse
•  interaktive Übungen für den Alltag
•  Aktivierung der Selbstwirksamkeit 

Auch wenn die Eigeninitiative des Klienten im Fokus steht, so ist es von essenzieller Bedeutung, einen adäquaten Coach zu finden. Hierfür ist es empfehlenswert, ausreichend Zeit zu investieren, um das Richtige zu finden. Denn die Suche erweist sich oftmals als herausfordernd, in Anbetracht von hunderten Anbietern. 

Für die Suche gibt es unterschiedliche Ansatzpunkte bzw. Auswahlkriterien. Es ist hilfreich, einen Coach zu suchen, der im Leben dort steht, wo man selbst hinmöchte. Dies kann eine besondere Fähigkeit sein, wie Extrovertiertheit, eine ausgeprägte Kommunikationsfähigkeit oder beruflicher Erfolg. Es erhöht die Chance, dass die Chemie stimmt. 

Spezialisierungen sind bei der Suche elementar. Diese sollten zur jeweiligen Problematik passen. Ob Business-Coach, Life-Coach, Trauma-Coach oder Trennungs-Coach – es existiert eine breite Varietät an Coaching-Arten. Neben der Qualifizierung sollte man bisherige Rezensionen und die Berufserfahrung in die Entscheidungsfindung einbinden. Auch Buch-Publikationen, Kurse oder Online-Podcasts geben Auskunft über die Erfahrung und Expertise eines Coaches. 

Professionelle Coaching-Anbieter arbeiten transparent und machen aus ihrer Arbeit kein Geheimnis. Ähnlich wie bei der Suche nach einem Therapieplatz ist es hilfreich, unterschiedliche Anbieter zu vergleichen und wichtige Punkte auf einer Liste festzuhalten. Des Weiteren bieten viele Coaches kostenlose Erstgespräche an, die einen ersten Eindruck vermitteln. 

Ein wichtiger Faktor sind die Kosten; diese variieren stark und stehen in Abhängigkeit zur Branche, Erfahrung und Spezialisierung des Coaching-Anbieters. Die Stundensätze pendeln zwischen 80 und 250 € und mehr. Es kann die Suche merklich erleichtern, wenn man im Vorfeld eine Budgetgrenze festlegt. 

Grundsätzlich sollte man nicht bei den Coaching-Kosten sparen. Wichtiger sind die Kompetenzen, Erfahrungen und Qualifikationen, denn diese entscheiden letztlich über den Erfolg einer Coaching-Sitzung. Ausnahme: Angebote sollten nicht billig, überteuert oder über der eigenen Budgetgrenze liegen. Günstige Preise können auf mangelnde Erfahrung und unverhältnismäßig hohe Preise auf Abzocke hindeuten. Die Preise müssen letztlich stimmig sein bzw. sich mit der Erfahrung und der Qualifikation des Coaches decken.  

Letztlich muss das Gesamtpaket stimmen und zum Klienten passen. Die Spezialisierung muss nicht immer zu 100 % zur Problematik passen, wenn etwa alles andere passt, wie Methodik, Erfahrung und bisheriger Erfolg. Es liegt in der Verantwortung des Klienten, das Richtige zu finden, entsprechend der individuellen Bedürfnisse. 

Auswahlkriterien im Blick:  

• Spezialisierung 
• Erfahrung  
• Kundenbewertungen 
• Kosten 
• Sympathie
•  Verfügbarkeit 

Wörter wie „Mindset“ sind teilweise in Verruf geraten und werden in Verbindung mit unseriösen Coaching-Programmen gebracht. In einigen Dokumentationen werden schwarze Schafe aus der Coaching-Szene als charismatische Gurus porträtiert, die ganze Konzerthallen füllen – und auch den eigenen Geldbeutel. 

Doch dies hat in der Regel nur wenig mit der täglichen Coaching-Praxis zu tun. Die Medienlandschaft lebt bekanntermaßen von schlechten Negativschlagzeilen. Und so ist es verständlich, dass Extrembeispiele herangezogen werden, die sich dann verbreiten wie ein Lauffeuer. 

Es gibt zur Genüge erfahrene und kompetente Coaching-Anbieter. Generell sind Coaching-Methoden nicht weniger seriös als Therapieangebote, vorausgesetzt, die Qualifikationen stimmen. Ganz nebenbei hängt der Erfolg auch von der Eigeninitiative des Klienten ab, und dies fängt bereits bei der aktiven Suche an. 

Selbstverständlich gibt es unseriöse und ineffiziente Angebote, zumal die Berufsbezeichnung rechtlich nicht geschützt ist. Somit kann sich jeder Coach nennen, weshalb man bei jedem Angebot genauer hinschauen sollte. 

Der erste Eindruck kann schon viel über einen Anbieter verraten, insbesondere bei einem unverbindlichen Erstgespräch. Drängt der Berater dazu, einen Vertrag abzuschließen? Antwortet er konkret und transparent auf Fragen, vor allem in Hinblick auf die Coaching-Preise? Weicht er Fragen aus?

Es gilt, erste Alarmzeichen ernstzunehmen und sich zu distanzieren. Wie zuvor erwähnt, sollte man sich nicht an der Preishöhe orientieren, außer es handelt sich um exorbitante Summen. Einige Anbieter versuchen, Interessenten vertraglich langfristig zu binden, was mit immensen Kosten einhergehen kann. Dies wiederum kann zu Schulden führen und einige Klienten kommen nur mithilfe eines Anwaltes aus den Verträgen. 

Auch unrealistische Versprechen sind ein Warnsignal. Slogans wie „In vier Wochen Business aufbauen“, „Reich werden leicht gemacht“ oder „Selbstbewusst in einer Woche“ sollten Grund zur Sorge sein. Es ist wichtig, zwischen den Zeilen zu lesen, denn nicht alle Slogans sind so offensichtlich. Persönlichkeitswachstum setzt Zeit und harte Arbeit voraus und es gibt keine Abkürzung. Seriöse Coaches sind sich all dessen bewusst. Transformation ist letztlich ein lebenslanger Prozess. 

Folglich gilt es, Vorsicht walten zu lassen, wenn Anbieter einen Geheimtipp für die Börse haben, um reich zu werden oder die ultimative Methode, mit der man schnell seinen Traumpartner findet. Ratsuchende sollten nicht nur die Show begutachten, sondern auch einen Blick hinter die Kulissen werfen. Wie viel Substanz steckt hinter einem Angebot, sprich welche Qualifikationen und Erfahrungen stehen dahinter? 

Ein verbreitetes Problem ist auch Esoterik, die sowohl in der Coaching-Szene als auch in der Therapiewelt Fuß gefasst hat. Anbieter, die Wissenschaft und Esoterik vermischen, sollten gemieden werden. Zum einen handelt es sich um ineffiziente Methoden, die keine wissenschaftliche Grundlage haben. Zum anderen kann dies mit Gefahren einhergehen: Manche Klienten können eine Heilersucht oder Therapiesucht entwickeln oder psychischen Schaden davontragen. 

10 häufige Esoterik-Methoden:

•  Kinesiologie
•  Radiästhesie
•  Engelarbeit
•  Geistheilung
•  Seelenrückführung 
•  Wahrsagerei
•  Reiki
•  Astromedizin
•  Homöopathie
•  Energiearbeit

Charismatische Anbieter versprechen ihren Klienten – das Wort Opfer trifft es besser – eine Verbesserung der persönlichen Lage mithilfe von übernatürlichen Fähigkeiten. Esoterische Praktiken verstecken sich oftmals hinter wissenschaftlich klingenden Namen wie Radiästhesie, Lichtarbeit, Energiemedizin oder Quantenheilung. 

Eine weitverbreitete esoterische Heilmethode ist die Seelenrückführung, die sich auf die Theorie der Wiedergeburt stützt. In Extremfällen können solche Sitzungen psychische Krisen hervorrufen, wenn Klienten etwa für ihre aktuellen Probleme schuldig gemacht werden, weil sie in einem früheren Leben gesündigt haben und jetzt dafür leiden müssen. Heilpraktiker Patric Warten bezeichnet die Seelenrückführung – auch Reinkarnationstherapie genannt – als „unbarmherzig, gnadenlos und lieblos“.³ 

Die wichtigsten Alarmsignale:

• Intransparenz
•  Druckausübung
•  esoterische Methoden
•  mangelnde Qualifikationsnachweise
•  ausweichende Antworten
•  unverhältnismäßig hohe Kosten
•  unrealistische Versprechen 

Letztlich sind Coaching-Angebote essenziell, wenn es um Persönlichkeitswachstum und schnelle Erkenntnisse geht, welche den eigenen Horizont erweitern. Die setzt voraus, dass Klienten ausreichend Zeit in die Suche investieren und auf seriöse Angebote achten, die frei von esoterischen Praktiken sind. Coaching wirkt auch ohne Zauber, wenn auch Eigeninitiative gefragt ist.

Die Rahmenbedingungen einer Sitzung sind bei seriösen Coaches klar geregelt: Sie dürfen keine Heilversprechen und auch keine Andeutungen machen, welche eine Behandlung von klinisch relevanten Krankheiten suggerieren. Der Erfolg steht letztlich in Abhängigkeit zur Professionalität des Coaching-Anbieters und zur Änderungsbereitschaft des Klienten. 

Die Zusammenarbeit sollte so kurz wie möglich und nur so lang wie nötig sein. Für Ratsuchende ist es wichtig, zu wissen, dass es elementare Unterschiede zur Psychotherapie gibt. Während eine Psychotherapie, je nach Problematik und Erkrankung, über Jahre hinweg dauert, sind Coaching-Sitzungen auf Kurzfristigkeit und Effizienz ausgelegt. 

Folglich sollten Interessenten Vorsicht walten lassen, bevor sie sich vertraglich an einen Anbieter binden. Es ist grundsätzlich nicht verkehrt, mehrere Sitzungen in einem Paket zu erwerben, zumal Klienten von günstigeren Coaching-Preisen profitieren. Gleichzeitig gilt es, zu ergründen, in welchem Umfang die Sitzungen tatsächlich notwendig sind. 

Interessenten können etwa einige kostenpflichtige Sitzungen buchen, bevor sie weitere Pakete buchen. Auf diese Weise können sie Eindrücke von der Arbeitsweise und dem Coach gewinnen und ein besseres Gefühl für die mögliche Zeitspanne bekommen. Wie bereits erwähnt, sollte man sich keineswegs unter Druck setzen lassen und sich nicht voreilig vertraglich binden. Solche Anbieter sollten generell gemieden werden. 

Im Grunde kann bereits eine Sitzung ausreichen und zur Verbesserung führen. Manche Klienten wissen bereits, was sie benötigen, jedoch fehlt ihnen ein objektiver Begleiter, der ihnen die Richtung weist und sie motiviert. 

Selbstverständlich sind langfristige Kooperationen möglich – ein Coaching-Anbieter ist der Letzte, der sich darüber beschweren wird. Es gilt dabei, zu ergründen, welchen Nutzen langfristig ausgelegte Coaching-Sitzungen bringen. Auch finanzielle Aspekte spielen eine Rolle, da die Kosten vom Klienten zu tragen sind. 

Es darf letztlich keine bezahlte Freundschaft werden. Auch wenn die Chemie zwischen Klient und Coach stimmt, so ist das primäre Ziel, die Zusammenarbeit zeitnah zu beenden, sobald der Klient seine Ziele erreicht hat. Ein Grund für eine langfristige Zusammenarbeit ist, wenn ein konkreter Mehrwert besteht, wie etwa bei Problemen, die komplex sind und über einen längeren Zeitraum hinweg andauern. 

Vor- und Nachteile einer langfristigen Zusammenarbeit:
+ Unterstützung zur therapeutischen Behandlung
+ tiefgehendes Problemverständnis
+ ideal bei komplexen Problemen
+ Begleitung durch schwere Lebensphasen 

- hohe Kostenbelastung
- mögliche Abhängigkeit zum Coach
- Einschränkung Selbstwirksamkeit
- evtl. kein Mehrwert mehr 

Klienten, die in therapeutischer Behandlung sind, können längerfristige Kooperationen mit einem Coach als Ergänzung eingehen. Zudem sind nicht alle Coaching-Angebote auf Schnelligkeit ausgelegt. Es gibt Anbieter bzw. Berater, die sich auf komplexe Themen spezialisiert haben und umfassende Perspektiven auf ein Problem ermöglichen, wenn auch keine Heilversprechen gemacht werden dürfen. 

In Anbetracht der hohen Kostenlast ist es für die meisten Klienten keine Option, dauerhafte Sitzungen abzuhalten und es ist in der Regel nicht sinnvoll. Deshalb ist es hilfreich, nach alternativen Angeboten zu suchen, die entweder kostenlos oder weniger kostenintensiv sind und eine dauerhafte Unterstützung im Alltag bieten. 

Eine sehr weit verbreitete Möglichkeit sind Selbsthilfegruppen, die es mittlerweile in nahezu jeder Stadt gibt. Es gibt ein breites Spektrum an Problemen, die in solchen Gruppen besprochen werden. Selbsthilfegruppen sind grundsätzlich kostenlos; sie leben von freiwilligen Spenden der Mitglieder. Im Internet findet man schnell die richtige Gruppe, wie zum Beispiel zum Thema Alkoholismus, Co-Abhängigkeit, soziale Phobie, Magersucht und vieles mehr. 

Darüber hinaus bietet Ratgeberliteratur eine Möglichkeit, die Selbstwirksamkeit zu verbessern. Das Lesen von Büchern hat laut Psychotherapeut Pete Walker eine therapeutische Wirkung und man kann zu Autoren eine parasoziale Beziehung aufbauen, ähnlich wie zu einem Menschen, den man persönlich kennt. ⁴ Das Phänomen ist unter dem Begriff Bibliotherapie bekannt. 

Auch eine klassische Therapie ist eine mögliche Alternative. Für Therapeuten mit einer kassenärztlichen Zulassung fallen für Patienten keine Kosten an, wobei mit längeren Wartezeiten zu rechnen ist. Deshalb ist es sinnvoll, frühzeitig mit der Suche zu beginnen und sich auf die Warteliste setzen zu lassen. 

Ferner gibt es im Internet eine Vielzahl von Videokursen, die ein Selbst-Coaching ermöglichen. Der Vorteil ist, dass Inhalte meistens dauerhaft verfügbar sind und man zeit- und ortsunabhängig auf die Inhalte zugreifen kann. Die Kosten variieren, je nach Anbieter und Thematik, aber mit der richtigen Suche lassen sich passende Kurse finden. 

Mögliche Coaching-Alternativen:

•  Selbsthilfegruppen
•  Ratgeber lesen („Bibliotherapie“)
•  Selbst-Coaching
•  Online-Kurse
•  Psychotherapie 

¹ https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/coaching
² https://www.dbvc.de/der-dbvc/definition-coaching
³ Warten, Patric (2018): Naturheilverfahren biblisch hinterfragt, 3. Auflage, Müller        Fotosatz & Druck GmbH, Seite 19
⁴ Walker, Pete (2023): Posttraumatische Belastungsstörung – vom Überleben zu neuem Leben, 6. Auflage, Unimedica im Narayana Verlag, Seite 299